هناك العديد من الأشخاص الذين يهتمون بكل تفصيلة تخص الصحة بشكل كبير وفور الحديث عن الصحة لابد لك من الحديث عن النظام الغذائي المتبع من جانب البعض وخاصة الرياضيين اللذين يعمدون لتناول بعض أصناف الطعام التي تعمل على بناء الجسم والتخلص من الوزن الزائد في نفس الوقت ومن ضمن الوجبات التي اشتهرت في الفترة الاخيرة والتي يرغب الجميع في معرفة تاثيرها على الجسم هي الشوفان الذي يتم تناوله خلال وجبة الفطور كل صباح من جانب الكثيرين لذا سنعرض من خلال المقال لبعض النتائج التي تحدث للجسم من جراء ذلك
تأثير تناول الشوفان على الجسم
- الوزن : جدير بالذكر أن هناك بعض النتائج التي تحدث للجسم لدى تناول الشوفان والتي من بينها خفض الوزن بشكل ملحوظ وهو أمر عائد إلى نسبة السعرات الحرارية المنخفضة التي تتواجد في الشوفان كما أنه مصدر غني بالألياف التي تمنح الجسم الشبع المطلوب على مدار اليوم وهو ما ينعكس على تقليل كميات الأكل التي يستهلكها الجسم
- الجهاز الهضمي : يعمل تناول الشوفان على التحسين من أداء الجهاز الهضمي بشكل كبير من خلال محتواه من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل بدورها على تحسين حركة الأمعاء كما أنه يساعد في تدعيم البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء لذا من الضروري أن يتم إدراج الشوفان ضمن الوجبة الغذائية بشكل يومي للانتفاع بتلك الفوائد