تتميز بذور الجوافة بكونها غنية بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورا كبيرا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتسهم الألياف في تسهيل عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الألياف في تنظيف القولون وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مما يعزز وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام ويجعل من بذور الجوافة إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي.
بذور الجوافة لدعم صحة القلب
تعمل بذور الجوافة على تعزيز صحة القلب بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والألياف، وتساعد هذه البذور في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن مضادات الأكسدة تحمي القلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وتحسن تدفق الدم، مما يدعم صحة القلب بشكل فعال.
بذور الجوافة لتعزيز صحة البشرة
بذور الجوافة تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية للحفاظ على صحة البشرة، وعلى رأسها فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، والكولاجين يحسن مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلوث وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقا ونضارة، وبشكل عام، تناول بذور الجوافة يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، القلب، والبشرة.