تعتبر مشروبات الأعشاب من الطرق الفعالة في تحسين الصحة النفسية والجسدية، ومن بين هذه المشروبات، نجد مزيجا خاصا يتكون من الشاي الأخضر، والبابونج، واللافندر، هذه المكونات تتميز بخصائصها المهدئة التي تساعد في تخفيف الاكتئاب والقلق، مما يجعلها خيارا ممتازا لمن يعانون من هذه المشكلات.
مشروب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مادة “الثيانين”، التي تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج، بينما يتمتع البابونج بخصائص مهدئة تجعله مثاليا للتخفيف من حدة القلق وتحسين جودة النوم، أما اللافندر، فقد أثبتت الدراسات أنه يقلل من الأرق ويساعد على الاسترخاء، مما يجعله عنصرا فعالا في هذا المشروب السحري.
طريقة تحضير المشروب
لتحضير هذا المشروب، يمكن غلي كوب من الماء ثم إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر وملعقة من أزهار البابونج وقطرات من زيت اللافندر، يترك ينقع لمدة خمس دقائق ثم يشرب دافئا، يفضل تناوله قبل النوم لتعزيز النوم العميق وتقليل مشاعر القلق والاكتئاب، يعتبر هذا المشروب خيارا طبيعيا مريحا، ويمثل بديلا صحيا للمسكنات الكيميائية، مما يعزز من صحة الأعصاب ويحقق توازنا نفسيا جيدا.