تعتبر بذور الكتان المعروفة من أكثر التوابل شيوعا في المطبخ الهندي وفي جميع أنحاء العالم وهي غنية بالألياف والدهون الصحية وتعتبر واحدة من أفضل المكونات الصحية ونظرًا لخصائصها الطبية تستخدم على نطاق واسع كعلاج طبيعي ولهذا سوف نقدم لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء اهم فوائد هذه العشبة.
فوائد بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان علي العديد من الفوائد الصحية التي بمكن ان سحتاجها جسم الانسان علي مدار حياته.
ابرز هذه الفوائده
- انه يعمل علي تقليل مستويات السكر في الدم وفي دراسة استمرت 8 أسابيع شملت 57 شخصا مصابا بمرض السكري من النوع الثاني لوحظ أن الذين تناولوا 200 جرام من الزبادي قليل الدسم مع 30 جراما من بذور الكتان يوميا قد شهدوا انخفاضا ملحوظا في مستوى HbA1c.
- يمكن استهلاك بذور الكتان بعد طحنها لتحويلها إلى مسحوق حيث ينصح بتناول 10-20 جراما يوميا من هذا المسحوق للمساعدة في المحافظة على مستويات السكر في الدم ومن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لكل مريض.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
- يساعد بشكل كبير بذور الكتان علي فقدان الوزن وبشكل ملحوظ في اسابيع اذا قمت بالانتظام علب تناوله وتحت إشراف طبيبك المختص.
- يساهم استهلاك بذور الكتان في فقدان الوزن وتقليل السمنة وذلك بفضل الدهون والألياف الصحية الموجودة فيها التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في فقدان الوزن والوصول إلى وزن صحي.