تتمتع الجوافة بسمعة متميزة في اليمن حيث ينظر إليها كفاكهة ذات فوائد صحية كبيرة تبرز الجوافة باعتبارها خيار صحي هام بفضل ما تحمله من مزايا صحية متكاملة فهي ليست فقط لذيذة بنكهتها التي تجمع بين الحلاوة والحموضة ولكنها أيضًا تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية التي تعزز الصحة العامة وتقي من العديد من الأمراض من بين هذه الفوائد نجد قدرتها على مقاومة السرطان الحماية من السمنة والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل.
فوائد الجوافة
تقدر الجوافة في الأسواق المحلية بشكل كبير خاصة في مناطق مثل إب وعتمة وأبين حيث يعتبر تناولها جزء من النظام الغذائي اليومي للسكان توفر الجوافة العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي ضبط مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة البشرة بالإضافة إلى ذلك تحتوي الجوافة على مادة الليكوبين التي تعتبر مضاد فعال للسرطان باستخدام الجوافة طازجة أو في صورة عصير مربى أو جيلي يمكن الاستفادة من خصائصها الصحية المتنوعة بشكل مستمر.
فوائد الجوافة للقولون؟
الجوافة تقدم فوائد صحية متعددة للقولون بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية والألياف والمواد المضادة للأكسدة إليك بعض الفوائد الرئيسية للجوافة للقولون:
- الجوافة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم مما يساهم في تقليل مشاكل الإمساك وتعزيز صحة القولون.
- تحتوي الجوافة على مادة الليكوبين وهي مضاد أكسدة قوي يساهم في حماية خلايا القولون من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وبالتالي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- الجوافة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في القولون وتحسين الحالة العامة لجدار الأمعاء.
- بفضل محتواها من الألياف يمكن للجوافة أن تساعد في تعزيز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء مما يساهم في تحسين صحة الأمعاء والقولون بشكل عام.
- الجوافة غنية بفيتامين C الذي يعزز من قوة جهاز المناعة مما يساعد في محاربة العدوى والالتهابات التي قد تؤثر على القولون.
- الاستمرار في تناول الجوافة قد يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي بفضل قدرتها على تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ.