يعاني الكثير من الأشخاص يوميًا من التوتر والإرهاق الناتج عن ضغوط الحياة والمشاغل اليومية رغم توفر خيارات دوائية، إلا أن الأعشاب الطبيعية قد تقدم تخفيف بطرق آمنة وطبيعية لذا سنستعرض في هذا المقال ثلاثة أعشاب تساعد في التخلص من التوتر والإرهاق.
أعشاب طبيعية قد تساعدك في التخلص من التوتر والإرهاق
إن استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من التوتر والإرهاق يمكن أن يكون خيار فعال وآمن.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب المستخدمة لتحسين الصحة العامة، حيث يحتوي على مركبات نباتية تعرف بالكاتيكينات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل مستويات هرمون التوتر وتحسين المزاج، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، مما يعزز اليقظة ويقلل من الإرهاق.
النعناع
يتميز النعناع برائحته العطرية المنعشة ويحتوي على مركب المنثول الذي يمتلك خصائص مهدئة ومنشطة في الوقت ذاته، ويمكن تناول النعناع على شكل شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة، ويعتبر النعناع فعالًا في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والإرهاق كما يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الصداع.
الأعشاب المهدئة
هناك العديد من الأعشاب المهدئة المستخدمة في الطب التقليدي لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم من بينها يعتبر البابونج مهدئ طبيعي يساعد في تخفيف التوتر والقلق، أما الأعشاب الليمونية فتعتبر منشط طبيعي يساعد في تحسين المزاج وتخفيف الإرها بينما اللافندر معروف بخصائصه المهدئة والمنومة، ويمكن استخدامه في شكل زيت لتدليك الجسم أو استنشاق رائحته العطرية.