«مفاجأة صادمة»..ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوبيا مرة واحدة في الأسبوع؟!!

اللوبيا هي أحد اهم البقوليات واشهرهم حول العالم التي يتم استهلاكها وطبعها بأكثر من طريقة وهي شهيرة بسبب فوائدها الهامة والكبيرة لجسم الإنسان فهي مليئة وغنية بالتعاون الهامة والفيتامينات والفوائد التي تمدها للجسم فتؤثر اللوبيا على ضغط الجسم ومستوى السكر ونسبته به وفوائد أخرى هامة سنعرفها في هذا المقال باثبات الدراسات العلمية

فوائد اللوبيا للقلب والاوعبة الدموية

اللوبيا أو المعروفة الفاصوليا البيضاء تعتبر من الأطعمة الصحية المفيدة للقلب ولتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم

فتحتوي اللوبيا على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تلعب دورا هاما في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم و من خلال ارتباطها بالكوليسترول في الأمعاء وتسهيل إزالته من الجسم وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

واللوبيا غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا القلب من التلف والالتهابات كما أنها تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في تنظيم ضغط الدم

لذلك يجب ادراج اللوبيا أو الفاصوليا البيضاء في النظام الغذائي لكل شخص ليتم الاستفادة منها وحماية القلب والاوعية من التصلب والاصابة بارتفاع ضغط الدم