يحتوي زيت الزيتون على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم بشكل واضح ومع ذلك، إذا تم استهلاكه بكثرة يومياً، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور عدة آثار جانبية ضارة بالصحة في كثير من الأحيان لذلك من الضروري الالتزام بالمستويات المناسبة التي تناسب صحة كل فرد لتجنب ظهور هذه الأعراض التي سنوضحها.
الآثار الجانبية لتناول زيت الزيتون يومياً
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الصحية البارزة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات كما يساعد في تهدئة المعدة ويساهم في إنقاص الوزن على الرغم من غناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات الضرورية، فإن الاستخدام اليومي له قد يؤدي إلى أضرار كبيرة وهذا يظهر في النقاط التالية:
زيادة الوزن: يحتوي زيت الزيتون على نسب عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ عند استخدامه بشكل يومي.
الإصابة بأمراض القلب: في حال تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون، فإنه قد يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، وزيادة مستوى الكوليسترول الضار، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
انخفاض نسبة السكر في الدم: يساعد زيت الزيتون على زيادة مقاومة الأنسولين وخفض مستوى السكر، مما قد يعرض مرضى السكري لمضاعفات خطيرة.
ظهور حب الشباب: يستخدم الكثيرون زيت الزيتون للعناية بالبشرة نظرًا لفوائده المتعددة، لكنه قد يؤدي إلى جذب الشوائب والغبار، مما يسبب ظهور البثور وحب الشباب عند تطبيقه مباشرة على الجلد.
زيادة الالتهابات في الجسم: عند استخدام زيت الزيتون بشكل يومي ومستمر، فإنه قد يزيد من مستوى السيتوكينات الالتهابية المرتبطة بالالتهابات المزمنة.