تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، سواء تناولت طازجة أو كعصير مع الحليب، وتحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، وعلى الرغم من الشائعات حول أضرار بذور الجوافة، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه البذور تحمل فوائد صحية مهمة، مما يدعو للاحتفاظ بها عند تناول الفاكهة.
دراسات علمية حول بذور الجوافة
تشير الأبحاث إلى أن تناول بذور الجوافة مع الثمرة لا يسبب مشاكل صحية كبيرة، بل قد يعزز الصحة، ومن أبرز فوائدها، أنها تساهم في الوقاية من سرطان الثدي بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، كما تحتوي على مضادات حيوية طبيعية تعزز جهاز المناعة وتقي الجسم من الأمراض.
فوائد بذور الجوافة للجهاز الهضمي
رغم أن بذور الجوافة قد تسبب الإمساك لبعض الأشخاص، إلا أنها غنية بالبوتاسيوم والألياف التي تنظم سكر الدم وضغطه، كما تعمل الألياف على تعزيز حركة الأمعاء وتكون بمثابة ملين طبيعي، بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور الجوافة في تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، وبفضل محتواها من الألياف ومضادات الأكسدة، تساهم بذور الجوافة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحماية الجسم من الأمراض.