المسكرات أشهى الأطعمة المسلية التي تضيف إلى يومك المرح والشعور بالسعادة والنشاط والطاقة، كما انه يمكن الاستغناء بهت على أطعمة كثيرة بسبب الفيتامينات المركز وبعد العناصر المتوافرة بها بكثرة والدهون الصحية التي تحتوي عليها، وقد يستخدمها الكثيرين كرجيم في بعض الأحيان، لكن هل تسمع بالمكسرات الضارة؟ مع الدراسات الحديثة تم اكتشاف عدد من المكسرات الضارة وغير الصحية التي يجب تجنبها وعدم الإكثار منها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد المكسرت ونذكر أسماء الأنواع الضارة منها.
أنواع المكسرات وفوائدها
أشهر المكسرات المفيدة والتي يجتمع على حبها الكثيرين وهي كالتالي:
- عين الجمل أشهى نوع مع صعوبة تناوله لكنه يعد النوع المفضل لدى الكثيرين خاصة الرجل، يحتوي هذا النوع على الأوميجا 3 و6 وقد يساعد تناوله على فقدان الوزن كما يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يعمل على حماية القلب ويساعد على تحسين صحة.
- اللوز بالإضافة إلى مذاقه الطيب فهو يكسب الجسم عدد من الفيتامينات والكربوهيدرات الصحية التي يحتاج إليها يمكن استخدامه كحمية غذائية لانقاص الوزن.
- الفستق هو أهم المكسرات لمرض السكري يساعدهم في تظبيط ضغط الدم ومستويات السكر.
- البندق أكثر المكسرات الخافضة للوزن والمعالجة للسمنة ويساعد في التخلص من أي وزن زائد.
أنواع المكسرات الضارة
هناك بعض الأنواع الضارة من المسكرات يجب الابتعاد عنها أو تناولها بقلة شديدة، ومنها:
- الصنوبر يعطي مذاق غير محبب وهو الأصل غير صحي و تناوله بكثرة يسبب العديد من المشاكل.
- جوز المكاديميا هو أحد أنواع المكسرات يجب عدم تناوله بسبب مذاقه غير الطيب وبسبب أضراره.
- يجب في المجمل عدم الإكثار منها لأن الإكثار من الشيء يأتي بعواقب وخيمة.