أوراق الغار، المعروفة برائحتها المميزة ونكهتها الفريدة، ليست مجرد مكون للطبخ، بل تحمل فوائد صحية عديدة تعزز من صحة الجسم ووفقًا لتقرير نشر على موقع HealthifyMe فتحتوي أوراق الغار على مكونات صحية متوازنة، تشمل الألياف والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى.
فوائد أوراق الغار
- تساعد أوراق الغار في تعزيز صحة الكليتين من خلال إدرار البول بشكل صحي، مما يساهم في منع تكون الحصوات الكلوية.
- كما تعمل على تقليل مستويات الصوديوم في الجسم، مما يعزز من صحة الكلى بشكل عام.
- تساعد هذه الأوراق أيضًا على تحسين صحة المعدة والأمعاء، حيث تقلل من الاضطرابات المعوية وتعزز من فعالية امتصاص الطعام.
- تخفف أوراق الغار من آلام البطن، والإمساك، والتقلصات، والإسهال، مما يجعلها مفيدة لعملية الهضم.
- أوراق الغار تعزز من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، مما يساعد في حماية القلب من الأمراض المحتملة.
- و تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تخفف من الإجهاد والالتهابات، مما يعزز من صحة الجسم العامة.
تقوية المناعة والوقاية من الأمراض
- تحتوي أوراق الغار على فيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة ويقوي الجسم.
- كما تساهم في خفض مستويات حمض البوليك، مما يعزز من الصحة العامة.
- تلعب أوراق الغار دورًا في تخفيف اضطرابات الجهاز التنفسي، وتساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم من خلال تعزيز مستقبلات الإنسولين، مما يجعلها خيارًا جيدًا لإضافتها إلى النظام الغذائي.