يشدد خبراء التغذية دائما على أهمية بتناول المشروبات الصباحية التي تحافظ على صحة الجسم وتنظم مستوى الكوليسترول، والتي بدورها تقلل فرص اصلبتك بالأمراض الخطيرة إذا حرصت على شربها بشكل منتظم، حيث تشكل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم خطر كبير لارتباطه بالعديد من الأمراض، فنصحت مؤسسة القلب البريطانية، بعدد من الإرشادات التي يجب مراعاتها والتي تعمل على تقليل هذه النسب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
وأشارت المؤسسة أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول لكن هناك أسباب يمكن التحكم فيها وأسباب أخرى لا يمكن، فهناك عدد من العوامل التي يكون لها تأثير قوي، وننشر لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية، اربع مشروبات صحية يمكن تتناولها على الريق وسوف تقلل نسبة الكوليسترول في جسمك بشكل ملحوظ.
مشروبات تخفض نسبة الكولسترول
يمكنك تحضير مشروب خل التفاح والعسل مع الماء، فقد بخلط جميع المكونات وتناوله صباحاً على الريق فسوف يعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيد، وهناك مشروب آخر، عبارة عن ماء الليمون فهو أيضا يخفض الكولسترول حيث يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة مما يعزز صحة القلب.
عصير البنجر أيضا يؤدي نفس الغرض حيث يحتوي على نترات وهي مهمة ومفيدة وتعمل على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، وتخفض الكوليسترول، يأتي ذلك بالإضافة إلى عصير الشوفان، إذ يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي فهي تلعب دور مهم في الحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على القلب وحمايتك من الأمراض.