التخلص من رائحة الفم الكريهة تظهر رائحة الفم الكريهة عادة عند الاستيقاظ بسبب توقف الفم عن تناول الطعام والمشروبات لفترة لذلك يبحث الكثيرون عن طرق سريعة للتخلص منها، ومن المهم معرفة الأسباب وراء هذه المشكلة للتخلص منها نهائيًا، وإليك بعض الوصفات والنصائح التي تساعدك على الشعور برائحة فم عطرة
أسباب رائحة الفم الكريهة
تتسبب بعض الأطعمة مثل الثوم ومنتجات الألبان واللحوم في ظهور رائحة غير مستحبة بعد ساعتين على الأقل من تناولها لذا ينصح باستخدام مضمضة مطهرة تتكون من ربع ملعقة ملح مذابة في كوب ماء دافئ مع الغرغرة بعد الأكل لتجنب تلك الرائحة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم يجب اتباع نظام غذائي مناسب بما في ذلك تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا للتخلص من الروائح السيئة، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفراولة التفاح الأفوكادو الجزر البروكلي العدس والفاصوليا فهذه الأطعمة تساعد في القضاء على البكتيريا في الفم الإقلال من الكربوهيدرات واحتساء الشاي الأخضر أو الأحمر حيث يساهمان في محاربة البكتيريا
مضمضات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
مضمضة البقدونس والنعناع
اغلي ملعقة من البقدونس وملعقة من النعناع ثم اخلطيهما في كوب وامضغي بهما صباحًا ومساءً.
زيت الزيتون
افركي اللثة والأسنان بملعقة من زيت الزيتون مرتين يوميًا.
مضمضة الماء والملح والليمون
اخلطي عصير ليمونة مع ربع ملعقة ملح في نصف كوب ماء واغرغري به مرتين يوميًا.
زيت جوز الهند
مضمضي فمك بملعقة من زيت جوز الهند لمدة خمس دقائق صباحًا ومساءً.
مضمضة الخل
اخلطي ملعقة من الخل مع كوب من الماء واستخدميها قبل الإفطار وبعد العشاء.