تعتبر الرجلة من النباتات الغنية بالفوائد الصحية، وخاصة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحتوي الرجلة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والأحماض الدهنية أوميغا-3 تعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يسهم في تحسين تدفق الدم.
خفض الكوليسترول وضغط الدم
تناول الرجلة بانتظام يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتحتوي الرجلة على البوتاسيوم، الذي يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بارتفاعه، والدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من البوتاسيوم يتمتعون بضغط دم أكثر استقرارا، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
مكافحة الالتهابات والأكسدة
تعمل الرجلة كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وتحتوي الرجلة أيضا على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، التي تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتعزز صحة القلب بشكل عام، وبتناول الرجلة، يمكن دعم جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة، مما يعزز جودة الحياة.