على الرغم من الفوائد التي لا حصر لها التي تحتويها الفواكه بشكل عام، إلا أنه في بعض الحالات قد لا يوصى بتناول الفاكهة، خاصة لمرضى السكري، حيث قد يؤدي تناول بعض أنواع الفاكهة إلى ارتفاع السكر في الدم، ولهذا قام المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي من تناول الفواكه في النظام الغذائي اليومي، لكن قامت بتحديد بعض أنواع الفواكه التي يحذر على مرضى السكري من الإفراط في تناولها حتى لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولمزيد من التفاصيل تابعونا.
فواكه يحذر على مرضى السكري تناولها
توجد العديد من أنواع الفواكه التي تم تحذير مرضى السكري من الإفراط في تناولها، وأهم تلك الفواكه كما التالي:
- الفواكه المخففة: فهي على الرغم من احتوائها على الحديد والمعادن المفيدة للجسم إلا أنه تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، حيث يحتوي الزبيب المجفف على سمر يصل إلى 20 جرام.
- الفواكه المعلبة: فهي على الرغم من كونها منعشة ومفيدة للجسم إلا أن بعض الشركات تقوم باستخدام نسبة عالية من السكر تصل إلى 44 جرام في العبوة الواحدة، ولهذا يفضل تناول العصير الطازج بدون سكر.
فواكه أخرى غنية بالسكر
توجد العديد من أنواع الفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، ولهذا يتم التحذير من تناول حبة واحدة فقط منها في اليوم، وهي كالآتي:
- التين.
- العنب.
- المانجو.
- الكريز.
- الموز.
- الأناناس.