قشر الليمون يعد من المكونات الطبيعية التي تحمل فوائد صحية مذهلة، ومع غليه في الماء يمكن استخراج العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم وتنعش العقل ويعتبر قشر الليمون مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي قد لا نعرف قيمتها الكاملة ففي هذا المقال، سنتعرف على الفوائد الصحية لقشر الليمون عند غليه في الماء وكيفية استخدامه بطرق بسيطة.
فوائد قشر الليمون في الماء المغلي
- قشر الليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة.
- يعمل قشر الليمون على دعم عملية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يعتبر قشر الليمون مصدرًا طبيعيًا للألياف الغذائية، وعند غليه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك.
- بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في قشر الليمون، يساعد تناول ماء الليمون المغلي على تحسين صحة البشرة، وتقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
- تحتوي قشور الليمون على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول السيء، مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كيفية تحضير ماء قشر الليمون المغلي
تحضير ماء قشر الليمون المغلي سهل وبسيط:
- اغسل عدة ليمونات جيدًا لتخلص من أي مبيدات أو مواد كيميائية.
- قشّر الليمون واحتفظ بالقشور.
- ضع القشور في إناء به ماء واغليه لمدة 10-15 دقيقة.
- بعد الغليان، اتركه يبرد قليلًا ثم صف الماء ويمكنك شرب هذا الماء الدافئ أو البارد، ويمكن إضافة القليل من العسل لتحسين المذاق إذا رغبت.