يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك التي قد تتحول إلى حالة مزمنة تستدعي استخدام الملينات الدوائية أو الأعشاب الطبيعية ولكن الحل موجود وبسيط ويكمن في مكون أساسي في كل مطبخ وهو البصل.
علاج سحري للإمساك
يعتبر البصل من المكونات الغذائية المعروفة بقدرته على تعزيز نكهة الأطعمة، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية كونه مضاد حيوي طبيعي وفقًا لموقع “هيلث شوتس” فإن البصل يمتلك قدرة مذهلة على معالجة الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
الإمساك هو حالة شائعة تتمثل بصعوبة في الإخراج وعدم انتظام حركات الأمعاء وغالبًا ما ينجم عن جفاف القولون ونقص الألياف في النظام الغذائي، إن نقص الألياف والافتقار إلى الترطيب يؤديان إلى جفاف القولون، مما يسبب أعراض الإمساك لذلك يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
أيضًا فإن نمط الحياة غير الصحي مثل تناول العشاء في وقت متأخر أو النوم والاستيقاظ في أوقات غير منتظمة يمكن أن يسهم في تفاقم الإمساك لأن القولون يكون نشطًا خلال الساعات الصباحية، بعض الأدوية مثل المواد الأفيونية ومضادات الحموضة وكذلك بعض مضادات الاكتئاب قد تسبب الإمساك كأثر جانبي.
كذلك فإن حالات صحية مثل قصور الغدة الدرقية والسكري قد تؤثر سلبًا على وظيفة الأمعاء، والتوتر والقلق يمكن أن يؤثرا أيضًا على حركة الأمعاء ويؤديان إلى الإمساك.
يعد البصل علاجًا طبيعيًا فعالًا للإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف والمركبات المفيدة التي تعزز صحة القولون، فالبصل غني بالألياف التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث تساعد الألياف على امتصاص الماء وتحويله إلى مادة تشبه الجل داخل الأمعاء مما يسهل إخراج الفضلات.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البصل على البريبايوتكس مثل الإينولين الذي يعزز البكتيريا المعوية الجيدة مما يسهم في تحسين الهضم، كذلك يتمتع البصل بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
يمكنك إضافة البصل إلى نظامك الغذائي بسهولة عن طريق تناوله في السلطات أو إضافته أثناء الطهي لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتفادي آثار الإمساك.