يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالفوائد الصحية التي تساعد على خسارة الوزن والتغلب على السمنة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين بي وفيتامين سي والكالسيوم كما أنه يحتوي على حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك الذي يعزز حرق الدهون ويزيد من معدل التمثيل الغذائي لذلك يهتم الكثيرون بمعرفة طريقة تحضير الشاي الأخضر وكيفية استهلاكه بشكل صحيح للحصول على نتائج فعالة في إنقاص الوزن.
تحضير مشروب الشاي الأخضر للتخسيس
بفضل الفوائد المتعددة للشاي الأخضر، إليك طريقة تحضيره باستخدام مكونات بسيطة وصحية:
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- كوب من الماء المغلي
- مقدار مناسب من النعناع
- حبة ليمون واحدة
- رشة صغيرة من الهيل
طريقة التحضير
لتحضير مشروب الشاي الأخضر للتخسيس، اتبعي الخطوات التالية:
- قومي بغلي كوب الماء جيد.
- أضيفي الشاي الأخضر ثم اسكبي الماء المغلي.
- أضيفي الهيل والليمون والنعناع الطازج.
- اخلطي المكونات جيدًا للاستفادة من فوائدها.
- اشربي الشاي الأخضر ساخن بعد ساعة من تناول الطعام.
- يفضل تناول المشروب يوميا للحصول على أفضل النتائج والوصول إلى جسم مثالي بسرعة.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
يساهم الشاي الأخضر في تعزيز حرق الدهون بفضل احتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة مثل الكاتيكين مما يزيد من معدل الأيض ويحسن مستويات الطاقة كما يساعد في تقليل الشهية، مما يسهم في إنقاص الوزن بشكل عام.