يبحث الكثير من الأشخاص عن تناول الاطعمة الغذائية الغنية بالعديد من أشكال الفائدة الصحية والتي لا تتسبب في اكتساب المزيد من الوزن في نفس الوقت حيث أن هناك بعض الأطباق الجانبية لذيذة الطعم التي يتم تقديمها في المطاعم مثل السلطة والتي تتنوع بشكل كبير فهناك اكثر من طريقة لإعداد طبق من السلطة والتي من بينها سلطة الزبادي المفضلة لدى شريحة كبيرة من الناس لذا فإننا سنعمل من خلال ما يلي من سطور قليلة قادمة من مقالنا على أن نوضح الكيفية التي يمكن من خلالها إعداد طبق من السلطة
مكونات عمل سلطة الزبادي
- زبادي بمقدار 2 كوب.
- خيارة متوسطة الحجم.
- طماطم متوسطة الحجم.
- عدد 1 جزر.
- بقدونس مفروم مقدار 2 ملعقة كبيرة.
- نعناع مفروم بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
- ثوم مفروم عدد فص واحد.
- زيت زيتون مقدار ملعقة.
- فلفل أسود وملح
طريقة عمل سلطة الزبادي
- أولا يجب أن يتم تقطيع كل من الخيار مع الطماطم إلى قطع صغيرة
- على أن نعمل على بشر الجزر ثم فرم البقدونس والنعناع الثوم.
- ثم نضع كمية الزبادي في داخل إناء كبير الحجم
- ثم نضيف إليها الجزر والطماطم والخيار والبقدونس وأيضا النعناع والثوم.
- على أن يتم إضافة زيت الزيتون مع عصير الليمون ثم التوابل مثل “
- ثم التوابل مثل ” فلفل أسود وملح “
- يتم خلط كل المكونات معا حتى تتجانس ثم توضع في الثلاجة قبل تناولها بنصف ساعة