“كيف خسرت 30 كيلو في أسبوعين؟ سعودي يكشف السر اللي خلاه ينزل وزنه بسرعة بدون رجيم! اكتشف الحيلة السحرية اللي استخدمها لمدة شهر والنتيجة المذهلة في هذا المكون العجيب!”

كشف مواطن في مقطع فيديو عن النظام الذي ساعده على خسارة أكثر من 20 كيلو من وزنه خلال شهرين حيث أوضح أنه يبدأ يومه بشرب كوب ماء بعد الاستيقاظ ثم كوب من القهوة وبعدها يتناول سناك خفيف مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو بعض الخضار كما ذكر أن وزنه كان 95 كيلو وأن نظام الصيام المتقطع كان العامل الأساسي في هذه النتيجة.

سعودي يكشف السر اللي خلاه ينزل وزنه بسرعة بدون رجيم

أوضح المواطن أنه بعد الظهر يتجنب تناول الطعام ويكتفي بسلطة وعند المغرب يشرب قهوة مع تمر ثم في العشاء يتناول وجبة خفيفة مع الابتعاد عن الأطعمة الدسمة كما أضاف أنه من الضروري عدم النوم بعد وجبة الغذاء مباشرة بل الانتظار ساعتين قبل النوم مؤكدا على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال طوال اليوم.

واختتم حديثه بنصيحة البقاء على هذا النظام لمدة أسبوعين لملاحظة الفرق وبعد شهرين سيبدو الجسم نحيفا مثل العود مشيرا إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل لتجنب ترهل الجسم.

وأضاف أن الحفاظ على هذا النظام بشكل متواصل يجعل من السهل التحكم في الوزن على المدى الطويل حيث يساعد الصيام المتقطع على تنظيم الشهية وتحسين عملية الأيض كما نصح بتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والتركيز على الأطعمة الطبيعية والمشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر والماء الممزوج بالليمون.

وأكد أن الالتزام بهذا النظام إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في بناء جسم قوي ومتناسق مشيرا إلى أن الرياضة لا تحتاج أن تكون مكثفة بل يكفي تخصيص وقت محدد يوميا لممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو تمارين المقاومة المنزلية.