لا شك أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وإن كان بمقدار بعض كيلوجرامات فهناك شريحة من الناس لديها هوس حول الوزن الخاص بها فلا تريد أن تزيد كيلو جرام واحد عن المعدل المناسب لطولها ووزنها لذا تجد أنهم ولاسيما النساء دائما ما يقدمون على ممارسة أنواع الحميات الغذائية بغرض الحفاظ على وزن الجسم المثالي لكن في تلك الفترات من الضروري أن يتم تناول أصناف من الطعام تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم وفي نفس الوقت لا تتسبب في زيادة في الوزن وهو أمر سنعمل على توضيحه من خلال ما يلي من سطور
أنواع سلطات مناسبة للريجيم
- سلطة اللحم المفروم : جدير بالذكر أن هذا النوع من السلطة يتم تحضيره من خلال بطاطس مسلوقة و لحم مفروم يوضع على النار مع إضافة كل من جزر و خيار و بصل اخضر و توابل لحم و ملح و فلفل اسود.
- سلطة الشمندر والجرجير : تحتاج إلى تلك المكونات لعملها وهي جرجير و شمندر و خيار و رمان و زيت زيتون و عصير ليمون و ملعقة عسل.
- سلطة الرمان بالبطاطس : رمان و بصل اخضر و نعناع و طماطم مقطعة و خيار مقطع و بقدونس ثم يتم سلق البطاطس مع إضافة زيت الزيتون ثم نضيف البطاطس للمكونات مع الجبن و ليمون و سمسم و دبس رمان و ملح ليمون.