تُعتبر مستويات السكر في الدم مؤشرًا حيويًا للصحة العامة، وخاصةً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، يُستخدم اختبار تحمل الجلوكوز الفموي لقياس مستوى السكر في الدم، حيث يُظهر المعدل الطبيعي مستوى أقل من 140 ملجم/ديسيلتر (7.8 مللي مول/لتر)، بينما تشير القراءات التي تزيد عن 200 ملجم/ديسيلتر (11.1 مللي مول/لتر) بعد ساعتين إلى الإصابة بمرض السكري، وتدل القراءة بين 140 و199 ملجم/ديسيلتر (7.8 مللي مول/لتر و11.0 مللي مول/لتر) على بداية المرض.
إجراءات اختبار تحمل الجلوكوز
لإجراء اختبار تحمل الجلوكوز، يجب الصيام طوال الليل، بعد ذلك، يتم قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، ثم يُعطى الشخص سائل يحتوي على السكر، تتابع قياسات مستوى السكر في الدم بشكل دوري على مدار الساعتين التاليتين، مما يساعد في تحديد مدى قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز.
الأعشاب المفيدة في خفض السكر في الدم
هناك عدة أعشاب يُعتقد أنها تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، ومن أبرزها:
- الصبار
يعتبر الصبار من الأعشاب الفعالة في خفض السكر، تناول ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار يوميًا قد يسهم في تقليل مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة لمن يتناولون أدوية خفض السكر.
- الحنظل
الحنظل، المعروف أيضًا باسم البطيخ المر، يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري، تشير الأبحاث إلى أن تناوله بكميات محدودة قد يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
- القرفة
تعتبر القرفة من الأعشاب التي تُستخدم في خفض مستويات السكر بسرعة، تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا قد يُقلل بشكل كبير من مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
- الحلبة
تشير الدراسات إلى أن إضافة 50 غرامًا من بذور الحلبة المطحونة إلى النظام الغذائي يمكن أن تحسن نتائج فحص السكر في البول وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
- شوك الحليب
يُستخرج من بذور نبات شوك الحليب، والذي يحتوي على مادة السيليمارين المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، يُستخدم هذا النبات في شكل كبسولات وأقراص لدعم صحة الكبد، وقد يُساعد أيضًا في التحكم بمستويات السكر.
- الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب التقليدية التي تُستخدم لتقليل مستويات السكر في الدم، تشير الدراسات إلى أنه قد يُقلل من مقاومة الأنسولين دون التأثير على مستويات الأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني.
- عشبة الجيمنيما
تُعرف عشبة الجيمنيما بفوائدها في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، تُساعد هذه العشبة في تثبيط عمل الأنسجة التي ترتبط بجزيئات السكر، مما يقلل من مستويات السكر في الدم.
تُعتبر السيطرة على مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة، ويُمكن أن تلعب بعض الأعشاب دورًا في ذلك، ومع ذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل البدء في أي علاج بالأعشاب لضمان الفعالية والأمان.