تعتبر فاكهة التين البرشومي، سواء كانت طازجة أو مجففة، من الفواكه الموسمية، حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لصحة أجسامنا، و يعتقد أن موطنها الأصلي هو غرب اسيا، لكنها تزرع الان في معظم الأماكن وفي أي وقت من السنة، و كما تعتبر شجرة التين جزءا من عائلة التوت، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
فوائد التين البرشومي بالحليب وعناصره
أشار الخبراء في الموقع الطبي الأمريكي “organicfacts” إلى أن الفوائد الصحية للتين البرشومي ترجع إلى احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى كونه غنيا بالمواد المغذية المفيدة مثل فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور، وهناك العديد من الفوائد الصحية المتعلقة بالتين البرشومي، ومنها الوقاية من الإمساك، حيث تحتوي كل ثمرة من التين البرشومي على 5 جرامات من الألياف، وهذا المحتوى العالي من الألياف يسهم في تعزيز الصحة ودعم وظيفة الأمعاء ويمنع الإمساك.
فيما تساهم الالياف في التين البرشومي
تساهم الألياف في تنظيم حركات الأمعاء، مما يساعد على منع الإمساك وإزالة الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة، بالنسبة لفقدان الوزن، فإن الألياف الموجودة في التين البرشومي تعزز جهود تقليل الوزن، وغالبا ما ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومع ذلك، يحتوي التين على سعرات حرارية مرتفعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة عند تناوله مع الحليب، لذلك ينبغي عدم الإفراط في استهلاكه.