اللوز يعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الصحة بشكل عام وله فوائد عديدة في إنقاص الوزن والتخلص من الكرش بشكل فعال تناول اللوز بانتظام يمكن أن يساهم في خسارة ما يصل إلى عشرين كيلو في الشهر إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية.
فاكهه مهملة كالسحر تزرع بكثرة في السعودية
اللوز يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط ويساعد في التحكم بالسعرات الحرارية كما أن اللوز غني بالدهون الصحية التي تحسن من عملية الأيض وتزيد من حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
إلى جانب فوائده في إنقاص الوزن يساعد اللوز في علاج التهابات المفاصل حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات المفاصل وتحسن من حركة المفاصل لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
اللوز أيضًا يساهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران أساسيان لصحة العظام كما أن تناول اللوز يساعد في تعزيز كثافة العظام وتقويتها مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة العظام مع التقدم في العمر.
في النهاية يعتبر اللوز طعام صحي ومفيد يمكن أن يكون جزء من نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.