تُعتبر المانجو واحدة من الفواكه المحبوبة لدى جميع الفئات العمرية، بفضل طعمها اللذيذ والشهي، كما تتميز هذه الفاكهة بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة تعزز صحة الجسم، ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن المانجو تحتوي على نسبة من الأملاح، مما يجعل بعض الأشخاص ممنوعين من تناولها، ولذلك، سنستعرض في هذا المقال أشهر أنواع المانجو المتوفرة في الأسواق.
بعض أنواع المانجو المفيدة
- نجد المانجو الفص، الذي يتميز بحجمه الصغير ولونه الأصفر وقشرته الرقيقة، ويعتبر من الأنواع ذات الأسعار المرتفعة بفضل طعمه الفريد.
- مانجو ألفونس، المعروف بشكلها البيضاوي وطعمها الشهي، وتتميز قشرتها بألوانها المتنوعة بين الأصفر والأخضر، مما يجعلها جذابة للمستهلكين.
- من جهة أخرى، تُعرف المانجو الهندي بألوانها الزاهية وطعمها الجذاب، مما يجعلها خياراً مفضلاً للعديد.
- وثم تأتي المانجو العويس، التي تتميز بقشرتها السميكة وشكلها البيضاوي، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يميزها عن الأنواع الأخرى.
نوع من المانجو يحتوي على سكريات عالية
وأخيرًا، نجد المانجو السكري، الذي يُعتبر الأكثر شيوعًا، حيث يشبه في شكل قشرته مانجو ألفونس، لكنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر والألياف، مما يجعله مثالياً لتحضير العصائر، وباختصار، تتنوع أنواع المانجو بشكل كبير، وكل نوع يحمل ميزاته الخاصة وفوائده الصحية، مما يجعلها إضافة قيمة لنظامنا الغذائي.