تحذر الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، من تناول بعض المشروبات خلال فترة الإصابة بنزلات البرد، حيث قد تسهم في تفاقم الأعراض وتضر بالصحة العامة، خاصةً صحة القلب.
تشير عبدالوهاب إلى أن المشروبات الغازية، وبشكل خاص تلك التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، تعد من أبرز المشروبات التي يجب تجنبها حيث تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة جفاف الجسم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أن الكافيين يعتبر مهيجًا للجهاز التنفسي، مما يزيد من حدة السعال والشعور بالجفاف.
تؤكد عبدالوهاب على أهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء الإصابة بنزلات البرد، مع تجنب الفواكه والأطعمة التي قد تسبب الحساسية وقدمت عدة نصائح غذائية تساعد في التعافي وتحسين الحالة الصحية، منها:
1. شرب السوائل بكثرة: من الضروري شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على الترطيب وتعويض السوائل المفقودة.
2. تناول الخضروات الورقية: تساهم الخضروات الخضراء في تعزيز المناعة وتوفير العناصر الغذائية الضرورية.
3. الاستفادة من الأعشاب الساخنة: تعتبر الأعشاب الطبيعية الساخنة مفيدة في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض.
4. الفواكه الغنية بفيتامين سي: تناول الفواكه مثل الجوافة والبرتقال يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
تشدد الدكتورة عبدالوهاب على أهمية اختيار المشروبات والأطعمة المناسبة خلال فترة الإصابة بنزلات البرد، لتفادي التأثيرات السلبية والمحافظة على صحة القلب والجسم بشكل عام كما تنصح باستشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، لضمان تلقي الرعاية الصحية اللازمة وتجنب المضاعفات المحتملة.