يحتاج الجسم إلى كميات وفيرة من السوائل الطبيعية بجانب الماء يوميا، ليس فقط لترطيبه ولكن أيضا لتطهير الجسم من السموم والدهون المتراكمة، خاصة الدهون العنيدة، حيث أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي ينصح بها أطباء التغذية العلاجية، حيث تساعد في تعزيز حرق الدهون بشكل آمن وصحي، ويجب الانتباه إلى ضرورة تجنب إضافة السكر أو الملح بكميات كبيرة لهذه المشروبات أو للوجبات اليومية، وذلك لضمان الاستمتاع بجسم رشيق وصحي، وفي هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من المشروبات الحارقة للدهون التي يمكن تناولها على مدار اليوم لدعم فقدان الوزن وتحفيز عمل المثانة.
مشروب البقدونس لفقدان الوزن
المكونات:
- حزمة من البقدونس الطازج
- كوب ماء
- عصير ليمون (اختياري)
طريقة التحضير:
- اغسلي حزمة البقدونس جيدا وقطعيها.
- اغلي كوب الماء في وعاء، ثم أضيفي البقدونس بعد غليان الماء.
- اتركي البقدونس منقوعا في الماء لمدة 10 دقائق.
- صفي الماء واشربيه على معدة فارغة.
- يمكنك إضافة عصير الليمون لتعزيز الطعم والفوائد.
الفوائد:
- إدرار البول: يساعد البقدونس على التخلص من السموم والمياه الزائدة في الجسم.
- غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي البقدونس على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم، مما يعزز الصحة العامة.
- دعم المناعة وصحة البشرة: يساعد البقدونس في تقوية جهاز المناعة ويساهم في تنظيف البشرة والشعر.
مشروب الشعير
المكونات:
- كوب من الشعير
- لتر من الماء
طريقة التحضير:
- اغسلي الشعير جيدا وضعيه في وعاء مع لتر من الماء.
- اغلي المزيج لمدة 30 دقيقة.
- صفي الشعير واشربي الماء طوال اليوم.
الفوائد:
- منخفض الدهون: مشروب الشعير منخفض السعرات الحرارية والدهون ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- غني بالألياف: الشعير يحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتساعد في فقدان الوزن.
- محاربة الإرهاق: الشعير غني بالعناصر الغذائية التي تقوي الدم وتحارب التعب والإرهاق.
مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن
المكونات:
- قطعة من الزنجبيل الطازج
- كوب ماء ساخن
طريقة التحضير:
- قطعي الزنجبيل إلى شرائح رفيعة.
- ضعيه في كوب وأضيفي الماء الساخن.
- اتركي الزنجبيل منقوعا لمدة 10 دقائق قبل شربه.
الفوائد:
- تحسين الدورة الدموية: يساعد الزنجبيل في تحسين تدفق الدم، مما يسهم في تعزيز عملية حرق الدهون.
- دعم صحة المعدة: الزنجبيل يحمي المعدة من التقرحات ويحسن الهضم، مما يعزز الشعور بالراحة أثناء فقدان الوزن.