يعد شرب الشاي على الريق هو عادة شائعة لدى الكثيرين، حيث يُعتبر بالنسبة للبعض وسيلة لبدء اليوم بنشاط، لكن على الرغم من ذلك، قد يتسبب في عدد من المخاطر الصحية التي يجب أخذها في الاعتبار عند تناول كوب من الشاي على الريق يوميًا.
مخاطر شرب الشاي على الريق
هناك بعض المخاطر لشرب الشاي في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار، وقد جاءت أبرزها على النحو التالي:
1. زيادة حموضة المعدة
يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين والتانينات، وهي مواد قد تزيد من حموضة المعدة عند شربه على معدة فارغة. هذا الأمر قد يؤدي إلى تهيج جدار المعدة ويسبب إحساسًا بالحرقة أو حتى التهاب المعدة مع الوقت.
2. تأثير سلبي على امتصاص الحديد
يُعتبر الشاي من المشروبات التي تحتوي على مادة التانين، والتي قد تتداخل مع امتصاص الجسم للحديد من الطعام. لذا، تناول الشاي على الريق قد يؤدي إلى نقص مستويات الحديد في الجسم بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بالأنيميا، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مستويات منخفضة من الحديد.
3. تهيج القولون
شرب الشاي على الريق، خاصة الأنواع القوية مثل الشاي الأسود أو الأخضر، قد يؤدي إلى تهيج القولون لدى بعض الأشخاص، مما يسبب انتفاخات أو آلام في البطن، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل هضمية أو متلازمة القولون العصبي.
4. زيادة القلق والتوتر
الشاي يحتوي على الكافيين، وهو محفز طبيعي يمكن أن يزيد من مستويات القلق والتوتر عند تناوله بكميات كبيرة، خاصة إذا كان الشخص يتناول الشاي على الريق. الكافيين يمكن أن يسبب أيضًا تسارع في ضربات القلب والشعور بالدوخة لدى بعض الأشخاص.