هناك عشرة أسباب قوية تجعل بذور الشيا تستحق أن تكون جزء أساسيا من النظام الغذائي ويتم استخدامها في العديد من الاكلات التي تعمل على فقدان الوزن ويستخدمها العديد من الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي بهدف التخسيس ولهذا سوف نقدم لكم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء هذه الاسباب.
معبأة بالبروتين
على الرغم من حجمها الصغير فإن بذور الشيا تحتوي على نسبة بروتين عالية مما يجعلها مصدرا رائعا للبروتين النباتي لدعم نمو العضلات وإصلاحها.
غنية بأحماض أوميغا-3
تعتبر بذور الشيا مصدرا غنيا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساهم في تقليل الالتهابات تدعم شفاء العضلات وتعزز من نعومة وإشراق البشرة.
محتوى عالي من الألياف
بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف تساهم بذور الشيا في تحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم مما يعزز الصحة العامة والرفاهية.
الأحماض الأمينية الأساسية
تحتوي بذور الشيا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة مما يجعلها مصدرا متكاملا للبروتين الضروري لبناء العضلات وتجديدها.
قوة مضادة للأكسدة
تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة مما يساعدها في مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الجسم من آثار الجذور الحرة الضارة كما تعزز من شباب وحيوية البشرة.
غنية بالكالسيوم
بما أن بذور الشيا تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم فإنها تعزز صحة العظام وأداء العضلات وهو أمر أساسي للحفاظ على القوة والقدرة على الحركة.
تعزيز مستويات الحديد
توفر بذور الشيا كمية كبيرة من الحديد مما يساعد على تقليل الشعور بالتعب ويعزز إنتاج الطاقة الضرورية لعمل العضلات ونضارة البشرة
دعم الترطيب
عند نقعها تتحول بذور الشيا إلى مادة هلامية تحتفظ بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ويعزز أداء العضلات بشكل جيد.