تتميز الحلبة بفوائد طبية وصحية متعددة، فهي تساهم في تعزيز نمو الشعر، وتحسين عملية الهضم لدى من يعانون من الإمساك، كما تساعد في فقدان الوزن، إضافة إلى ذلك، أصبحت بذور الحلبة علاجاً منزلياً معروفاً لمرض السكري، حيث يمكن أن تساهم كميات كبيرة منها في خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، ومع ذلك، من المهم تحديد الجرعة المناسبة عند استخدام الحلبة لعلاج السكري لضمان الفعالية وتجنب أي تأثيرات جانبية.
كيف تساعد بذور الحلبة في التحكم في مستويات السكر في الدم
أظهرت دراسة نشرت في مجلة “ديابيتس أند ميتابولك ديسورديرز” أن تناول 10 جرامات من بذور الحلبة يوميًا لمدة 6 أشهر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، التي تسهم في تقليل نسبة السكر في الدم من خلال إبطاء عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يكون إدراج بذور الحلبة في النظام الغذائي له تأثير إيجابي في التحكم بمستويات السكر لدى مرضى السكري.
ما هي أفضل طريقة لأخذ بذور الحلبة لمرض السكري
ينصح بتناول مسحوق بذور الحلبة أو شرب الماء المنقوع ببذور الحلبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ويتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية للتحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين، وهذا الإجراء يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن الزائد بسرعة أكبر مقارنة بالماضي، بالإضافة إلى فوائدها الصحية، تمتلك الحلبة العديد من الفوائد للبشرة، التي سوف نتناولها بالتفصيل في السطور القادمة:
- تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد في مكافحة حب الشباب وتحسين حالة البشرة.
- تعزز من إنتاج الكولاجين، وهو ما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- يمكن استخدام مسحوق بذور الحلبة مع بعض المكونات الطبيعية لتحضير قناع يساعد في ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف.
- كما يمكن غلي الحلبة في الماء وتركها حتى تبرد واستخدامها علي الوجه لتخفيف الالتهابات والاحمرار.