الشاي يعتبر من المشروبات الضرورية في مختلف دول العالم بل إنه يمثل جزء من الثقافة لدى بعض الشعوب والثقافات المتنوعة ومع ذلك، فإن الإسراف في تناوله يمكن أن يكون له آثار خطيرة، ويعتبر الشاي من المشروبات التي يصعب على أي شخص الاستغناء عنها فهو يمكن أن يحضر بطرق متعددة سواء كان سادة أو مع الأعشاب أو بالحليب، وبأساليب متنوعة كما أن له فوائد عديدة كونه يحتوي على مضادات أكسدة ومدر للبول، ويساهم في تقليل الضغط على الكلى ولكن هذه الفوائد تتحقق عند تناول كوب واحد يومي، لكن ماذا يحدث عند تناول كوبين من الشاي.
أضرار الشاي
تناول الشاي بكميات زائدة يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بشكل كبير حيث أن الكافيين له تأثير مدر للبول ومع ذلك، فإن زيادة استهلاك الشاي قد تسبب للجسم الجفاف.
الإفراط في تناول الشاي
هناك العديد من الأضرار الناجمة عن تناول الشاي بكثرة، منها عدم القدرة على امتصاص الحديد بشكل جيد من الأطعمة:
- الشعور بالدوخة.
- الصداع المزمن.
- مضاعفات على صحة الحامل.
- أمراض المعدة والمريء.
- الأرق.
- التوتر.
- القلق.
فوائد الشاي
يوجد مزايا لتناول الشاي بصورة معتدلة:
- صبغة طبيعية للشعر.
- بريق الشعر.
- نمو الشعر بشكل صحي.
- منع تساقط خصل الشعر.