الرمان من أكثر الفواكه المحببة للعديد من الأشخاص، وهو من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة والبشرة والشعر كما يساهم في معالجة العديد من الأمراض، ومن أهم الفوائد الصحية لاستهلاك الرمان بشكل متكرر خلال موسم ظهوره، وتمتاز فاكهة الرمان بقشرتها السميكة التي لا يمكن تناولها، ولكن اللب الداخلي يحتوي على العديد من البذور التي قد تكون صلبة أو لينة، محاطة بحبوب مائية حمراء تسمى الأريل، ويمكن استخدام هذه الحبوب في صنع عصير الرمان أو إضافتها إلى النظام الغذائي بطرق مختلفة للاستفادة من فوائد الرمان.
فوائد الرمان
غنية بمضادات الأكسدة
يتميز الرمان وقشره بوجود مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول والفلافونويد حيث تساهم هذه المضادات في تقليل الجذور الحرة الضارة في الجسم والتي قد تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي والإصابة بتلف الخلايا ونتيجة لذلك، تحمي هذه المواد الخلايا من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
مضادة للالتهابات
يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الحالات الصحية المختلفة مثل مشاكل المفاصل وأمراض القلب والسرطان والسكري، ويحتوي الرمان على مركبات قوية تعمل كمضادات للالتهابات مما يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم بشكل عام.
يقوي المناعة
الرمان يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية بما في ذلك فيتامين C الذي يعرف بدعمه لوظيفة الجهاز المناعي بالإضافة إلى ذلك، تعزز مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان صحة المناعة عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي قد تضعف الجهاز المناعي.
يحمي صحة القلب
بفضل خصائصه التي تحارب الأكسدة والالتهابات يمكن أن يسهم الرمان بشكل كبير في تعزيز صحة القلب، وهو معروف بقدرته على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
مضاد للسرطان
من المعروف أن الرمان له أثر إيجابي في الوقاية من السرطان وعلاجه ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة مما يسهم في منع وإصلاح الأضرار التي تلحق بالحمض النووي والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
تحسين وظائف المخ
يعتبر تدهور الصحة المعرفية أو فقدان الذاكرة جزء من عملية الشيخوخة وينجم عن الأكسدة في الدماغ ومع ذلك، فإن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب مثل الرمان يعود بالنفع على صحة الدماغ.