تتمتع بذور الكتان بقيمة غذائية عالية وتوفر فوائد صحية متعددة وتعتبر جزءا أساسيا من النظام الغذائي اليومي للعديد من الناس يمكن استهلاكها مطحونة أو على شكل بذور كاملة وتضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لزيادة قيمتها الغذائية.
فوائد بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تقدم فوائد صحية عديدة، كما تستخدم للعناية بالبشرة.
ماسك للوجه من بذور الكتان
ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازجة.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
طريقة تحضير ماسك بذور الكتان
- في وعاء صغير اخلطي بذور الكتان المطحونة مع العسل وزيت جوز الهند أو زيت اللوز.
- استخدمي أصابعك لتدليك هذا المزيج برفق على وجهك ورقبتك وكأنك تقومين بتدليكه.
- اتركيه على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة حتى يجف.
- بعد ذلك اغسلي وجهك برفق باستخدام الماء الدافئ وجففيه بلطف بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
فوائد اخري لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجلد.
على سبيل المثال تحتوي على فيتامين E الذي يساعد في ترطيب الجلد وحمايته من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساهم في تجديد البشرة وتعزيز مرونتها.
من جهة أخرى يعد العسل مرطبا طبيعيا فعالا للبشرة حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة البثور والحبوب.
كما يساهم في تهدئة البشرة المتهيجة وتنظيفها من السموم.
علاوة على ذلك يمكن أن يكون زيت جوز الهند أو زيت اللوز مفيدان لتغذية وتنعيم البشرة.