مكافحة الزهايمر والشيخوخة، إذا كنت تجاوزت الأربعين ابدأ بالحصول على فيتاميناتك تحت اشراف طبيب، مع الحفاظ على صحتك يبدأ ذلك من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارينات، للحفاظ على الصحة العامة، يعتبر مرض الزهايمر مرض شرس بنسبة 5% وراثي والباقي يعتمد على عوامل أخرى معقدة، يمكنك أكل بعض الطعام الذي يكافح هذا المرض، إليك هذا التقرير مفصلا.
مكافحة الزهايمر والشيخوخة
يرتبط تأثير زيت الزيتون البكر في الوقاية من الأمراض العصبية واضطرابات الإدراك باحتوائه على مركبات الفينول التي تساهم في الحد من العمليات الحيوية التي تؤدي إلى مرض الزهايمر، ومع ذلك، يجب شرح أهمية إدراج زيت الزيتون البكر في النظام الغذائي للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، كالتالي:
- تناول أقل من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
فوائد زيت الزيتون
لزيت الزيتون فوائد عديدة غير تأخير الخرف المبكر كالتالي:
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، فهو زيت طبيعي يستخرج من ثمار شجرة الزيتون.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة، مليء بالعناصر المغذية، ويحتوي بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المفيدة، على كميات جيدة من الفيتامينات مثل E و K.
- خصائصه القوية المضادة للالتهابات، حيث يساعد استهلاك زيت الزيتون في تقليل التهابات المفاصل، وقد يساهم في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- قد يساهم في الوقاية من الجلطات، حيث تحدث السكتات الدماغية نتيجة اضطرابات في تدفق الدم إلى الدماغ بسبب تجلط الدم أو النزيف، وزيت الزيتون يمكن أن يساهم في الحد من هذه المخاطر.
- يحمي من أمراض القلب والتي تعد السبب الرئيسي للوفيات حول العالم، وزيت الزيتون قد يساعد في الوقاية من هذه الأمراض.
- زيت الزيتون قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر، كما أنه قد يحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.