الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثلى لتغذية الرضيع، حيث أنها تزوده بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو السليم وتساهم في تعزيز مناعته، ولكن يوجد بعض الأمهات قد يواجهن صعوبات في إدرار الحليب بشكل كاف لإشباع احتياجات الطفل، ما قد يدفعهن للتفكير في استخدام الحليب الصناعي، ومع ذلك يمكن تجنب هذا الخيار من خلال الاعتماد على مشروبات طبيعية تساهم في زيادة إنتاج الحليب، وإليك 3 مشروبات فعالة تساعد على ذلك، من بينها القرفة والكمون.
القرفة لتعزيز إنتاج الحليب
تعتبر القرفة من المشروبات المفيدة التي تساعد في تحفيز الرضاعة الطبيعية، لأنها تساهم في تنظيم الهرمونات وتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تعزيز إدرار الحليب، بالإضافة إلى ذلك، تعمل القرفة على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، وهو أمر مهم للأم المرضعة، حيث أن التوتر والضغط النفسي قد يؤثران سلبًا على إنتاج الحليب، يمكن تناول مشروب القرفة عن طريق غليها مع الماء أو إضافتها إلى الحليب الدافئ لتحصيل فوائدها.
الكمون لتحفيز الرضاعة وتخفيف الغازات
يعتبر الكمون من المشروبات الشعبية التي تستخدم منذ القدم لتعزيز الرضاعة الطبيعية، حيث يساعد الكمون على زيادة إنتاج الحليب بفضل خصائصه التي تحفز الغدد اللبنية، وكما أن الكمون يساعد في تقليل مشاكل الهضم التي قد يعاني منها الطفل مثل الغازات والانتفاخات، مما يجعله أكثر هدوءًا ويساعد الأم على الاستمرار في الرضاعة بشكل مريح، ويمكنك تناول الكمون عن طريق غلي ملعقة صغيرة منه في الماء وشربه مرة أو مرتين يوميًا.
الشمر والحلبة لتحفيز الغدد اللبنية
إلى جانب القرفة والكمون، يمكن أيضًا الاعتماد على الشمر والحلبة لتعزيز الرضاعة الطبيعية، الشمر يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز الغدد اللبنية وزيادة إدرار الحليب، وأما الحلبة فهي واحدة من أكثر المشروبات المعروفة في تحسين إنتاج الحليب بشكل فعال، يمكن تحضير مشروب الحلبة عن طريق غلي بذورها في الماء، وينصح بشربه بانتظام للحصول على أفضل النتائج.