الصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني منها فئة كبيرة من الأشخاص لاسيما الشباب وكبار السن، فهو من أكثر الأشياء التي تسبب الإزعاج لنا، وتجعلنا غير قادرين على فعل أي شيء، وفي حالة مزاجية سيئة. وقد تختلف الأعراض من شخص لآخر، لذلك يلجأ الكثير منا إلى تناول حبوب مسكنة للآلام للتخلص منه بسرعة، لكن ربما نجهل أن الإفراط في تناول المسكنات يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة نحن في غنى عنها.
علاج الصداع بدون أدوية
من الأفضل علاج الصداع بعيدا عن الأدوية والمسكنات التى تسبب الكثير من الضرر للجسم، عبر تدليك بعض من النقاط في وجهك كل ما عليك فعله هو اتباع الآتي:
- اتخذ وضعًا مريحًا واسترخي قليل، فالتدليك لا يستغرق الكثير من الوقت من 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في المتوسط.
- قم بتدليك بعض النقاط في وجهك بحركات ضغط خفيفة أو دائرية عادة، يختفي الصداع أثناء التدليك أو بعده بـ 5-10 دقائق.
6 نقاط رئيسية في وجهك للتخلص من الصداع
- تسمى نقطة العين الثالثة، وهي التي تقع بين الحاجبين في المكان الذي يمر فيه جسر الأنف إلى الجبهة، هذه النقطة مسؤولة أيضًا عن إزالة إرهاق العين. حيث يمكن استخدام أطراف أصابعك فى الضغط على الزاوية الداخلية للحواجب ضغط صغير وثابت في دوائر صغيرة لمدة دقيقة، ثم كرر ذلك 3-5 مرات.
- قاعدة الحافة الداخلية للحاجبين، كما أن تدليك هذه المنطقة يخفف من سيلان الأنف ويحسن حدة البصر، تدليك لمدة 1 دقيقة عن طريق الضغط أو حركات دائرية.
- جانبي الأنف بما يتماشى مع العينين للعثور عليهم، في أسفل عظام الخد، يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتقليل الصداع وآلام الأسنان وتخفيف التوتر. لذلك قم بالضغط على جانبى جسر الأنف باستخدام الإبهام والسبابة كرر ذلك 3 مرات عند الشعور بالصداع الخاص بالجيوب الأنفية.
- الجزء الخلفي من الرأس في الوسط، بين الأذن وبداية العمود الفقري، فتدليك هذه النقاط يساعد على تخفيف احتقان الأنف وألم العين والأذنين والصداع الشديد والنصفي.
- أما تلك المنطقة تقع على بعد 2-3 سم من بداية خط الشعر في منطقة الصدغ، الضغط المطبق على هذه المنطقة يخفف صداع التوتر وإرهاق العين.
- ظهر اليد بين الإبهام والسبابة، فالضغط على هذا المكان أيضًا إلى تخفيف آلام الظهر، وآلام الأسنان، والتوتر في عضلات الرقبة.