عشبة الخزامى، المعروفة أيضًا باسم اللافندر، هي نبتة عطرية تنتمي إلى عائلة النعناع، وتشتهر برائحتها الزكية وخصائصها الطبية وتستخدم الخزامى في العديد من الثقافات لأغراضها الصحية والعطرية. في هذا المقال، نستعرض فوائد الخزامى للجسم وكيفية استخدامها.
فوائد عشبة الخزامى
- تخفيف التوتر والقلق: تحتوي الخزامى على مركبات تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر و يُعتبر استنشاق رائحة الخزامى أو استخدام زيتها العطري وسيلة فعالة لتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
- تحسين جودة النوم: تُستخدم الخزامى كعلاج طبيعي لمشاكل النوم. يُظهر العديد من الدراسات أن رائحة الخزامى تساعد على تحسين نوعية النوم وتقلل من حالات الأرق.
- تخفيف الألم: تحتوي الخزامى على خصائص مسكنة، مما يجعلها مفيدة في تخفيف الآلام مثل الصداع وآلام العضلات ريمكن استخدامها في شكل زيت موضعي لتخفيف الألم.
- دعم صحة الجهاز التنفسي: تستخدم الخزامى كعلاج طبيعي للعديد من مشاكل الجهاز التنفسي، بما في ذلك احتقان الأنف والسعال ويمكن استنشاق بخار الخزامى أو شرب شاي الخزامى للحصول على فوائدها.
- مضاد للبكتيريا والفطريات: تحتوي الخزامى على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها مفيدة في مكافحة العدوى الجلدية وتنظيف الجروح.
- تحسين صحة الجلد: تُستخدم زيوت الخزامى لعلاج حب الشباب والتهيج الجلدي، كما تساعد على تحسين مظهر البشرة.
طريقة استخدام الخزامى
- شاي الخزامى: يمكن تحضير شاي الخزامى عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الأزهار المجففة في كوب من الماء ويُشرب هذا الشاي دافئًا لتهدئة الأعصاب وتعزيز النوم.
- زيت الخزامى العطري: يُستخدم زيت الخزامى العطري في العلاج بالروائح، حيث يمكن وضع بضع قطرات في موزع الروائح أو إضافة بعض القطرات إلى حمام دافئ.
- التطبيق الموضعي: يمكن تخفيف زيت الخزامى مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ثم تطبيقه على المناطق المصابة بالألم أو الالتهابات.
- استخدامه في الطهي: و تستخدم أزهار الخزامى المجففة كتوابل في بعض الأطباق والحلويات لإضافة نكهة عطرية فريدة.