النسكافيه من المشروبات الصباحية التي نالت شهرة وشعبية كبيرة حول العالم، حيث أصبحت تمثل أهمية بالغة للعديد من الأشخاص الذين يهتمون بزيادة التركيز والنشاط على مدار اليوم ويتم الاستمتاع به ساخن وبارد على حد سواء حيث نكهته المميزة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي النسكافيه على العديد من القيم الغذائية لذلك يمنح الجسم العديد من الفوائد لكن شرط عدم الافراط فيه وعدم تناوله على معدة فارغة.
فوائد النسكافيه
- يحتوي النسكافيه على الكافيين الذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والتركيز ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق.
- يعزز من مزاجك وطاقتك حيث الكافيين الموجود في النسكافيه يحسن من الحالة المزاجية المناسبة للتعامل مع كل ما تعانيه من كآبة الصباح ويزيد من نشاط الدماغ مما يجعله أكثر يقظة لإنجاز المزيد من المهام طوال اليوم.
- يساعد تناول النسكافيه بصورة يومية على زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يجعل خيار مثالي لحرق الدهون في وقت قصير للراغبين في إنقاص الوزن.
- يمكن استخدامه في تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري والذي يكون من الدرجة الثانية، فهو يعمل على تعزيز إنتاج الأنسولين في جسمك مما يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والانتباه والتركيز عن طريق تقوية الأعصاب.
- كما يمتلك أهمية كبيرة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل تقليل فرص الإصابة بمرض باركنسون أو مرض الزهايمر.
- يعمل كمدر للبول الأمر الذي يساعد على طرد بعض السموم من الجسم، حيث التخلص من تلك السموم السيئة في الصباح يمنحك بداية أفضل لليوم
يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
الكمية المسموح بها لتناول النسكافيه
المعدل المسموح به من النسكافيه من كوبين إلى 3 يوميًا فقط، حتى لا تتعرض إلى أضرار هذا المشروب مثل: اضطراب المعدة، والقرحة، واضطراب ضربات القلب، والقلق، والأرق.