النوم الهادئ والعميق من الأمور التي يسعى الكثيرون لتحقيقها خاصة في ظل التوتر والضغوط اليومية التي تؤثر على جودة النوم وقد أثبتت العديد من الدراسات أن بعض الأعشاب والبهارات الطبيعية تلعب دور كبير في تحسين جودة النوم ومن بينها العصفر الذي يعتبر من البهارات المتوفرة في كل بيت وله فوائد مذهلة للجسم وخاصة في ما يتعلق بتعزيز النوم وتخفيف الأوجاع.
فوائد العصفر للنوم
العصفر يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر مما يجعله مثالياً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم يمكن استخدام العصفر لتحضير مشروب طبيعي يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر حيث يمكن غلي ملعقة صغيرة من العصفر في كوب من الماء وتركه لبضع دقائق قبل شربه.
العصفر لا يقتصر دوره على تحسين النوم فحسب بل يعمل أيضاً على تخفيف الأوجاع والآلام التي قد تكون سبباً في صعوبة النوم فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تسكين الألم وخاصة الألم الناتج عن التشنجات العضلية أو التهابات المفاصل.
بالإضافة إلى ذلك يعزز العصفر من إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية مما يسهم في تحقيق نوم عميق ومريح دون الحاجة إلى اللجوء للأدوية المنومة.
يمكنك الاستفادة من فوائد العصفر عن طريق تحضيره كمشروب دافئ قبل النوم أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة كتوابل لزيادة نكهة الأطعمة والاستفادة من خصائصه المهدئة.