تعتبر فاكهة التين البرشومي سواء كانت طازجة أو مجففة من الفواكه الموسمية وتحمل مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لصحة أجسامنا ويرجع أصلها إلى غرب آسيا، لكنها الآن تزرع في معظم الأماكن وعلى مدار العام.
فوائد فاكهه التين البرشومي
كما يحتوي أيضا على مجموعة غنية من العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك فيتامين A وفيتامين B1 وفيتامين B2 بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور ويوجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من التين البرشومي ومن بينها:
الحماية من الإمساك
تحتوي كل ثمرة من التين البرشومي على 5 جرامات من الألياف مما يعزز الصحة العامة ويساهم في تحسين وظيفة الأمعاء ويمنع حدوث الإمساك وتساهم الألياف في تنظيم حركة الأمعاء مما يساعد في الوقاية من الإمساك.
فقدان الوزن
تساهم الألياف الموجودة في التين البرشومي في تقليل الوزن، وغالباً ما يوصى به للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولكن يفترض أن يتم الحذر لأن التين يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة عند تناوله مع الحليب لذا يجب عدم الإفراط في استهلاكه كما أنه يعزز وظيفة الأمعاء ويمنع الإمساك.
فقدان الوزن
الألياف الموجودة في التين البرشومي تساهم في تقليل الوزن وغالباً ما ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولكن يجدر بالذكر أن التين يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة يمكن أن تؤدي لزيادة الوزن خاصة عند تناوله مع الحليب، لذا ينبغي تجنب الإسراف في تناوله.
الوقاية من مرض القلب التاجي
يحتوي التين البرشومي على الفينولات وأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 والتي تسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
مفيد لمرضى السكري
توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كعلاج نظرا لما يحتويه من مستويات مرتفعة من الألياف التي تساهم في تحسين التحكم في مرض السكري.