شرب القهوة على معدة فارغة أو بعد بعض الأطعمة قد يؤثر سلبا على الهضم، مما يسبب شعورا بالثقل أو الانتفاخ، استشاري التغذية العلاجية، حازم علي، أوضح أن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها بعد تناول القهوة مباشرة، لأنها قد تزيد من حموضة المعدة وتسبب اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم أو الارتجاع المريئي.
الأطعمة التي يجب تجنبها
من الأطعمة التي يجب تجنبها بعد شرب القهوة هي الأطعمة الحمضية، مثل البرتقال والطماطم، لأنها تزيد من حموضة المعدة، كذلك، تناول الأطعمة الدسمة بعد القهوة يعزز إنتاج حمض المعدة الذي يتفاعل مع الدهون، مما يؤدي إلى الانتفاخ، بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الحارة قد تزيد من تهيج المعدة وتسبب حرقة المعدة عند دمجها مع القهوة، ويفضل استبدال هذه الأطعمة بوجبات خفيفة مثل البيض المسلوق أو الزبادي اليوناني.
نصائح لتجنب تأثير القهوة السلبي
ينصح الخبراء بشرب القهوة بعد الوجبات الرئيسية بمدة لا تقل عن ساعة لتجنب مشاكل الهضم. يمكن أيضًا تقليل حموضة القهوة بإضافة الحليب أو الكريم، مما يقلل من آثارها الحمضية على المعدة. أخيرًا، من المهم عدم الإفراط في شرب القهوة، خاصة قبل النوم، لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي والمساعدة في الحفاظ على توازن صحي.