يتعرض الكثير من الأشخاص للضغط النفسي سواء في العمل في ازدحام تفاصيل الحياة اليومية، ونتيجة ذلك الضغط قد ينسى الشخص الكثير من الأحداث اليومية، وبالتالي قد يؤثر ذلك بشكل كبير على الشخص في المستقبل خاصة مع تكرار النسيان، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة وجود بعض التمارين والعادات التي إذا ما تم اتباعها سوف تساعد على تقوية الذاكرة والتخلص من مشكلة النسيان، وإليك أهم طرق التخلص من النسيان في التالي.
طرق التخلص من النسيان
يعد من أهم طرق التخلص من النسيان هو الحصول على فترة من الاسترخاء والراحة يوميًا تتراوح مدتها ما بين 10 إلى 15 دقيقة، حيث يساعد ذلك بشكل كبير في تقوية الذاكرة وتعزيز عمل المخ، ويجب الابتعاد عن جميع الأشياء التي من شأنها أن تشتت فترة الراحة مثل التصفح على مواقع الإنترنت أو متابعة البريد الإلكتروني أو التفكير في العمل وغيرها، فكل ما عليك فعله هو القيام باسترجاع الأحداث وترتيب الأفكار بشكل منظم.
فوائد فترة الاسترخاء في تقوية الذاكرة
حدد أثبتت الدراسات والنظريات الحديثة أن أخذ قسط كاف من الراحة بشكل يومي يساعد على تذكر جميع الأحداث، حيث تم تجربة تلك النظرية على الأشخاص الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية وغيرها تم اكتشاف أنهم استطاعوا تذكر به الكلمات الجديدة التي تم نسيانها من قبل، أما بالنسبة للأشخاص الأصحاء وساعدت تلك التجربة في تقوية ذاكرتهم.