يفضل الكثير من الناس شرب الكركديه سواء البارد أو الساخن وذلك لأن طعمه الحلو أو اللاذع مفيد جدا، حيث أنه يعمل على التخلص من العديد من الأمراض، والآن في هذا المقال سوف نقوم بالتعرف على فوائد مشروب الكركديه وكيفية تناوله.
فوائد مشروب الكركديه قبل النوم
فوائد تناول مشروب الكركديه قبل النوم مثل تناوله في أي وقت آخر من اليوم، حيث أنه يقوم بالآتي:
- خفض ضغط الدم
حيث تؤكد بعض الدراسات قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم خصوصا لدى الأشخاص المعرضين لارتفاعه أو اللذين يعانون من ارتفاع بسيط إلى متوسط.
- تنظيم مستوى الكولسترول في الدم
أثبتت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قبل النوم أو في أي وقت آخر، يعمل على زيادة مستوى الكولسترول الصحي في الدم، أما بعضها الآخر أكد على أن أثر الكركديه على الكولسترول قليل، وقالت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قادر على خفض كل من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.
- تنظيم مستويات السكر في الدم
حيث يعمل الكركديه على ضبط مستوى السكر في الدم خصوصا لدى الأشخاص المصابين بالسكر من النوع الثاني.
طريقة تحضير مشروب الكركديه
لكي تحضري مشروب الكركديه، قومي بإتباع الخطوات الآتية:
المكونات:
- لترين ماء.
- كوب من الكركديه المجفف.
- 3/4 – 1 كوب من السكر.
- نصف عود قرفة (اختياري).
- شرائح من الزنجبيل (اختياري).
- عصير ليمون (اختياري).
طريقة التحضير:
- قومي بغلي الماء مع السكر وشرائح الزنجبيل والقرفة.
- ثم قومي بإضافة كوب الكركديه إلى المزيج السابق بعد إغلاق النار.
- غطي الخليط لمدة 20 دقيقة.
- صفي الخليط السابق من أزهار الكركديه والتوابل الأخرى.
- أضيفي 4 كاسات أخرى من الماء لتخفيف الخليط بالإضافة إلى الثلج لتبريده.