كشف الدكتور خالد الخضري، وهو طبيب سعودي، عن تجربته الشخصية في فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة التي كانت تثقل جسده وتؤثر سلبا على صحته، وفي حديث صريح على قناة الرسالة، شارك الخضري كيف تمكن من خسارة 14 كيلوغرام من وزنه بطريقة غير تقليدية، وبدون الاعتماد على الحميات الغذائية الصارمة أو برامج التمارين المكثفة، بل من خلال تغيير بسيط ولكنه قوي وهو التوقف عن تناول الخبز نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
طبيب سعودي يكشف عن وصفة سحرية متوفرة بكل بيت
في البداية، كان الدكتور الخضري يزن حوالي 94 كيلوغرام، وكان يعاني من مشاكل متعددة مثل الانتفاخات والآلام المرتبطة بالقولون، وهي أعراض كان يعتقد أنها جزء طبيعي من حياته اليومية، ولكنه اتخذ قرار غير متوقع وغير حياته بالكامل وهو التوقف عن تناول الخبز بشكل كامل، وبهذا القرار، استطاع أن يخسر 14 كيلوغرام ليصل إلى وزن 80 كيلوغرام، مما انعكس بشكل إيجابي على صحته العامة ولياقته البدنية.
الأسبوع الأول تحديات كبيرة
الدكتور الخضري لم يخفي حقيقة أن التغيير كان صعب في البداية، وحيث قال: “الأسبوع الأول كان متعب للغاية، وشعرت بمعاناة غير طبيعية”، فهو كان معتاد على تناول الخبز بشكل يومي، وكان جزء لا يتجزأ من وجباته، ولكن، مع مرور الأيام والأسابيع، بدأ يتأقلم مع الوضع الجديد، حيث تحولت عاداته الغذائية بشكل كامل، وتابع قائل: “بعد الاعتياد على عدم أكل الخبز، أصبحت أكل كل شيء بالملعقة، ولم أعد أشعر بالحاجة إلى الخبز أبدا”.
الفوائد الصحية والنفسية
ما جعل تجربة الدكتور الخضري مميزة هو أنها لم تقتصر على مجرد فقدان الوزن، فقد أكد أن هذه الخطوة غيرت حياته بشكل شامل، حيث شعر بلياقة بدنية أفضل وحركة أكثر سلاسة وخفة، وهو ما انعكس بشكل مباشر على نفسيته وحالته الصحية العامة، وأوضح أن هذه التغييرات الكبيرة لم تكن ممكنة إلا عندما اتخذ قرار جاد ومصيري بالتحكم في عاداته الغذائية.
التغيير يبدأ بالرغبة والقرار
في نهاية حديثه، شدد الدكتور الخضري على أن مسألة التغيير تتطلب الرغبة الجادة والالتزام الشخصي، فأي شخص يمكنه تحسين حياته إذا اتخذ القرار المناسب وبدأ في التخلص من العادات السيئة المرتبطة بالطعام، وعلق قائل: “التغيير هو مسألة قرار، وإذا قررت بالفعل أن تعتني بصحتك وتحسن حياتك، فإن النتائج ستكون مذهلة”.
قصة الدكتور خالد الخضري هي مثال حي على أن التغيير ليس مستحيل، وأن الخطوات البسيطة مثل التخلص من الخبز يمكن أن تكون كافية لإحداث تحول كبير في الحياة، ليس الأمر مجرد فقدان الوزن، بل يتعلق بالصحة النفسية والبدنية وتحقيق التوازن الذي يحتاجه الجسم ليعمل بكفاءة.
