يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، مما يدفعهم للبحث عن طرق فعالة للتخلص منه بسهولة، وفي هذا السياق، كشف مواطن سعودي عن تجربته الناجحة في فقدان أكثر من 20 كيلوغراماً من وزنه من خلال اتباع نظام “الصيام المتقطع”، فيعد هذا النظام أسلوبًا مبتكرًا يهدف إلى تقسيم فترات الصيام مع فترات تناول الطعام، مما يسهل عملية فقدان الوزن.
فيديو المواطن السعودى لتقليل الوزن
ووضح المواطن في الفيديو الذي نشره أنه بدأ بتطبيق النظام وهو يزن 95 كيلوغرامًا، يتم تقسيم يومه إلى فترات مختلفة:
- حيث يبدأ يومه بشرب كوب من الماء مع القهوة.
- ويلي ذلك تناول وجبة خفيفة مثل الكورن فليكس أو الخضار.
- وفي فترة الظهر، يتناول سلطة خفيفة.
- بينما يحظى بتناول التمر والقهوة عند المغرب.
- أما في العشاء، فيفضل تناول سناك خفيف مشابه لما تناوله في الصباح.
فوائد الصيام المتقطع
- وتظهر فوائد الصيام المتقطع في سهولة وسرعة فقدان الوزن.
- كما أنه يناسب الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية معينة.
- و يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد.
- و يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لضمان فقدان الدهون بدلاً من العضلات، ومن خلال الالتزام بهذا النظام وتناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الترطيب.
فيمكن تحقيق نتائج ملحوظة، مما يسهم في تعزيز الحالة المزاجية العامة.