يعاني العديد من الأفراد في حياتهم اليومية من الضغوط والتعب الناتج عن مشاغل الحياة ورغم توفر العديد من الحلول الدوائية للتعامل مع هذه المشكلات إلا أن الأعشاب الطبيعية قد تقدم بعض الراحة والتخفيف بطرق طبيعية وآمنة وفي هذا المقال سنستعرض ثلاث أعشاب طبيعية قد تساعدك في تجاوز التوتر والإرهاق.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد من أبرز الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتعزيز الصحة العامة يحتوي على مركبات نباتية تدعى الكاتيكينات التي تعتبر مضادات أكسدة فعالة وأظهرت الدراسات أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في خفض مستويات هرمون التوتر وتحسين المزاج وكما أن نسبة الكافيين فيه منخفضة مما يساعد على زيادة اليقظة وتقليل التعب.
النعناع
النعناع هو نبات طبيعي يتميز برائحته العطرة المنعشة ويحتوي على مركب يعرف بالمنثول الذي يمتلك خصائص مهدئة ومنشطة في آن واحد. يمكن تناوله كشراب شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة ويعتبر النعناع فعالا في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والإجهاد كما يساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف آلام الرأس.
الأعشاب المهدئة
توجد العديد من الأعشاب المهدئة المستخدمة في الطب الشعبي لتهدئة الأعصاب وتعزيز النوم من بين هذه الأعشاب يمكن الإشارة إلى البابونج الأعشاب الليمونية واللافند يعتبر البابونج مهدئا طبيعيا يساهم في تخفيف التوتر والقلق بينما تعد الأعشاب الليمونية منشطا طبيعيا يساعد في تحسين المزاج وتقليل التعب.