تسعى العديد من الأمهات إلى معرفة أفضل الفواكه التي تعزز القدرة على التذكر، حيث تحتوي الفواكه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في تعزيز الذاكرة خصوصا لدى الأطفال لها تأثير كبير في تنشيط الذهن وتحسين وظائف المخ مما يساعد على استعداده للتذكر ويقلل من النسيان في هذا التقرير سنستعرض أفضل الفواكه التي تعزز الذاكرة.
التوت
يعد التوت من الفواكه الهامة لتعزيز الذاكرة إذ يقدم العديد من الفوائد الصحية ويمتاز التوت بألوانه المتنوعة مما يجعله مفيدا لكل من الجسم والعقل.
الرمان
يعتبر الرمان من الفواكه الممتازة التي يفضل تناولها نظرا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الجلوكوز مما يعزز من نشاط الدماغ وطاقة الجسم ويحسن من وظائف المخ.
الموز
يعد الموز من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لاسيما البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يعزز من نشاط الدماغ وقدرته على التركيز والتعلم والتذكر بالإضافة إلى تحسين المزاج.
الأفوكادو
إنها فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة وعند استهلاكها بشكل معتدل بدلا من الدهون المشبعة يمكن أن تساهم في رفع مستويات الكوليسترول في الدم مما يعزز من وظائف الذاكرة.
البرتقال
فيتامين سي يعد من أبرز مضادات الأكسدة الفعالة التي تساهم في حماية الدماغ من الأضرار الناتجة عن الشيخوخة ويعتبر البرتقال من المصادر الغنية بالفيتامينات الضرورية لتغذية المخ مما يجعله من الأطعمة المفيدة لتعزيز صحة الدماغ يعد فيتامين سي من أساسيا في دعم المهارات الفكرية كما أنه يلعب دورا هاما في الوقاية من تدهور الوظائف العقلية ومرض الزهايمر