تعتبر الجوافة من الفواكه التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية المميزة لجسم الإنسان منها على سبيل المثال أنها تحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
تقوية المناعة
الجوافة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحارب الأمراض والعدوى.
الحماية من السكتة الدماغية
تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع السكتات الدماغية.
صحة الجهاز الهضمي
تتمتع الجوافة بخصائص مضادة للبكتيريا تعزز صحة الأمعاء كما أن محتواها العالي من الألياف يساعد على الهضم وتليين البراز وتخفيف الإمساك.
فقدان الوزن
تعمل الجوافة على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن.
منع انسداد الشرايين
قد تدعم الجوافة صحة القلب وتمنع انسداد الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة، مما يقلل من خطر تلف الخلايا والطفرات المؤدية إلى السرطان.
تنظيم نسبة السكر في الدم
يساعد تناول الجوافة على استقرار مستويات الجلوكوز ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
جيد للبصر
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين (أ) الضروري لصحة البصر، لذا فإن تناولها يحسن صحة العين ويقوي البصر.
تقليل التوتر
تساعد الجوافة على التخلص من التوتر وتعزيز الصحة العقلية والحفاظ على الهدوء.