فاكهة التين من أهم الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم والصحة بشكل عام، وأهمها أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الصحة العامة في الجسم، وإذا ما تم استخدام فاكهة التين المجفف فإنه يساعد على تقوية المناعة بشكل كبير، ولهذا ينصح جميع الأطباء بضرورة تناول التين المجفف في النظام الغذائي اليومي، وسوف نستعرض فوائد التين المجفف في التالي.
فوائد التين المجفف
يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- يحتوي على مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي وذلك لكونه غني بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.
- الحفاظ على صحة العظام وذلك لأن التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم الذي يحافظ على كثافة العظام.
- بديل للتحلية حيث يحتوي التين على سكر طبيعي مما يساعد على استخدامه في المشروبات والحلوى كبديل للسكر المُصنع.
فوائد التين المجفف لتنظيم ضغط الدم
يحتوي التين على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط ضغط الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ليس ذلك فحسب بل يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي، مما يساهم في المقاومة ضد الإصابة بالكثير من الأمراض.