يعتبر التمر من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص بسبب مذاقه المميز، حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تعلم أن هذه الثمرة الصغيرة لها فوائد صحية مذهلة عند تناولها على معدة فارغة؟، وسنعرض لكم الفوئد التي يمكنك الحصول عليها من خلال تناول سبع تمرات، وفقا لموقع “dalilymedical”.
فوائد تناول سبع تمرات
يعتبر تناول سبع تمرات يوميًا عادة صحية في العديد من الدول، وخاصة في العالم العربي والإسلامي، حيث ورد في الحديث النبوي الشريف أن تناول سبع تمرات في الصباح يقي من السحر والعين، كما يتمتع التمر بفوائد صحية متعددة نظرًا لقيمته الغذائية العالية. وفيما يلي بعض فوائد تناول سبع تمرات يوميًا:
- يساهم التمر في التقليل من مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي فإنه يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يعتبر التمر غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم.
- يحتوي التمر على الألياف الغذائية، حيث إنها تعمل على تعزيز عملية الهضم، وتساعد على منع الإمساك.
- يحتوي التمر على الفلورايد الذي يساهم في تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.
- يعد التمر مصدرا رائعًا للحديد والنحاس وفيتامين ب، وبالتالي فإنه يساهم في علاج فقر الدم وتعزيز صحة الدم.
- التمر غني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ، وبالتالي فأنه يجعله غذاء مثاليا لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- يحتوي التمر أيضا على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الدماغ من التلف وتقوية الذاكرة.
- يعتبر التمر مرطبا طبيعيا للبشرة والشعر، ويساعد على علاج جفاف الجلد والقرنية.
- يحمي التمر من سرطان القولون، ويخفض من خطر الإصابة بالبواسير، وتكون حصوات المرارة، وذلك لأنه احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.